He pasado la mayor parte de mi vida adulta con algún tipo de sobrepeso y, probablemente como usted, he tratado todas las dietas.  He contado calorías.  Me he inscrito en Weight Watchers varias veces.  Sí, al principio perdía algo de peso, pero siempre volvía y terminaba con más peso del que tenía cuando empecé. 

He perdido 177 libras.  Actualmente estoy en lo que se siente como un peso saludable para mí. Mi IMC ( Índice de Masa Corporal) está dentro del rango normal.

Mi turno... Llegué a mi "objetivo de peso de la escala" fue de 210 a 159 y ha estado en mantenimiento por un tiempo. Estaba contento con 165 y menos, pero en las últimas 2-3 semanas he apretado un poco y he bajado de la marca de 160. Sólo como referencia, mido 5'7 justo por debajo de la marca de los 40 años y cuando hicimos las mediciones de grasa corporal empecé con un 26-28% y una talla 36-38 de cintura. Ahora estoy más cerca de la marca de 40 años

¡Todavía no puedo creerlo!

Todo esto se lo debo a seguir una dieta basada en alimentos integrales, cetogénica (a veces sólo baja en carbohidratos), ayuno intermitente y a largo plazo, así como entrenamiento HIIT/peso... He bajado 135lbs en la balanza, he perdido más grasa corporal, he ganado músculo y siento que incluso he envejecido un poco hacia atrás, LOL. Mi punto principal es que los estancamientos ocurrirán. Puedes tropezar aquí y allá, pero si lo deseas lo suficiente y te mantienes en ello, es absolutamente posible empezar a vivir una vida que una vez pensaste que era imposible. Sé constante, ten paciencia y confía en el proceso.

Empecé Keto a finales de Enero de 2019. Pesaba 305 lbs. Ahora es el 5 de noviembre de 2019 y peso 214 lbs. Así que, 91 lbs en 9 meses. He seguido las sugerencias/plan del Dr. Berg desde el día 1. Nunca hice trampa ni una vez. Mi esposa me presentó a Keto y al Dr. Berg y estoy muy contento de que lo haya hecho. Keto ha cambiado absolutamente mi vida.

Nunca me he sentido tan bien en mi vida. ¡Planeo permanecer en Cetosis el resto de mi vida!

Empecé mi viaje Keto para mejorar mi salud. Mi objetivo principal no era perder peso. Ese fue un efecto secundario feliz, estaba enfermo y cansado de sentirme enfermo y cansado, así que algo tenía que cambiar. Hoy elijo algo mejor. Elijo no comer comida chatarra, elijo no beber refrescos, elijo comer alimentos sanos y buenos, ¡Elijo comer grasa! ¡Elijo un mejor yo!